Outdoor-Meditation mit Fabian Thömmes

Meditation in der Natur hilft Menschen, ihre Wahrnehmung positiv zu beeinflussen, Stress zu reduzieren und achtsamer im Alltag zu werden.

In Zusammenarbeit mit Fabian Thömmes bietet die Gemeinde Tholey darum mit der „Outdoor-Mediation“ ein neues Angebot an.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich mit dem diplomierten Sozial- und Erlebnispädagogen aus Hasborn auf den Weg in die Natur machen um sich selbst zu finden, ihre innere Ruhe und neue Wege zu mehr Glück und Gelassenheit im Alltag zu finden.

Bei der geführten Meditation in der Natur erleben sie tiefe Entspannung und erfahren, wie es sich anfühlt, barfuß durch den Wald zu wandern oder im Wald einen Tagtraum zu träumen.

Sie entdecken die Langsamkeit und betrachten die Dinge um dich herum aus einer anderen Perspektive.

Dabei gibt Fabian Thömmes sein Wissen weiter, wie man mit einfachen Atemtechniken lernt zu meditieren.  Die gelernten Techniken und Erfahrungen können danach auch im Alltag helfen, entspannter, glücklicher und gelassener zu sein.

Außer Neugier und Interesse werden keine besonderen Kenntnisse oder Vorerfahrungen gebraucht. Erfahrene und Fortgeschrittene können sich weiterentwickeln und neue Erfahrungen sammeln.

Folgende Termine bietet Fabian Thömmes jeweils sonntags von 11 bis 12:30 Uhr an:

4. Juli, 11. Jul, 18. Juli

Durchführung:

Eine Einheit beinhaltet eine geführte Meditation zum Einstieg. Danach bekommen die Teilnehmer einen Gedanken zu einem Thema mit auf den Weg durch Wald und Wiese, um mit allen Sinnen die Natur wahrzunehmen. Dabei legen die Teilnehmer einen Teil des Weges auch barfuß zurück. An einem geeigneten Ort erfolgt die zweite geführte Meditation mit dem Fokus auf der Atmung und der Wahrnehmung des Innen und Außen. Ziel soll es sein sowohl Anfängern, als auch Fortgeschrittenen mit einfachen Techniken eine tiefe Entspannung in den Meditationen zu ermöglichen und sowohl die Techniken, als auch die Erfahrungen in den Alltag zu integrieren. Die Termine können als aufbauender Kurs oder als Einzeltermin von den Teilnehmern genutzt werden.

Treffpunkt ist jeweils am Himmelszelt auf dem Schaumbergplateau.

Pro Termin können maximal 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab 16 Jahren teilnehmen.

Mitzubringen sind etwas zum Trinken (Wasser), eine kleine Sitzunterlage/Decke, warme Socken sowie ein kleines Handtuch

• Die Kosten betragen 20 Euro pro Teilnehmer und Termin.
• Die Teilnehmerzahl ist im Hinblick auf die Corona-Regelungen begrenzt.
• Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5 Personen
• Eine Anmeldung ist erforderlich an touristik@tholey.de oder telefonisch an 06853/50866